暑假，是穿著涼拖閑逛的午后，是吃下第一口冰鎮西瓜的清甜，是貓咪在屋檐底下呼嚕呼嚕的聲音，是咬下第一口冰棍后的滿足，也是每天趁著太陽升起之前的盡情奔跑。

以往暑假都會把上學時想吃媽媽做的菜一一實現。汽鍋雞、涼米線、罐罐餌絲、烤粑粑、大黃桃、楊梅酒、涼蝦、冰粉木瓜水、豌豆尖、百合丸子、炸酥肉、涼拼盤、烤乳扇、砂鍋魚、炸洋芋、火腿肉、油炸排骨、剁椒魚頭、臘肉炒菌子、干焙洋芋絲、涼拌黃粉、糯米腸、腌菜炒肉、 豆豉蒸肘子、酸菜豬蹄、辣子雞、牛干巴、鹵雞腳每一樣都是夏日之光呀。但是這個暑假以“吃草”為主啦～

6塊巧克力餅干=300大卡，跑步約40分鐘才能消耗；1聽可樂=168大卡，做有氧運動約90分鐘才能消耗；1個漢堡=5碗米飯，快走約208分鐘才能消耗……這樣一對比，是不是覺得特別恐怖？

而我整個暑假每天都在做這樣的熱量對比分析，低熱量、低碳水、低脂肪、低糖等等這些詞匯占據了我日常生活。從早餐到晚餐，我都親力親為，變著花樣給自己做減脂餐。人都是有惰性的，并不是一開始就能接受天天“吃草”的日子，可是當一個人一門心思要去做成一件事兒的時候，忍耐力真的是超乎想象的。水煮蛋、黃瓜、胡蘿卜、西蘭花、紫薯、玉米、蘋果、獼猴桃……這些每一百克多少熱量多少脂肪多少蛋白質多少含糖量，時間一久每一樣我都已經記得清清楚楚明明白白了。減脂健身的關鍵在于三分練七分吃，運動當然必不可少的。每天早上跑40分鐘到60分鐘，趕在太陽升起之前。風吹起頭發聽著喜歡的歌，跑的不必太快，比快走快一點點就好，享受跑步的過程。這些的配合慢慢就發現，體重體脂下降，身材比例明顯改善，整個人都精神了好多，變化真的令人欣喜。慢慢的這些的生活成習慣，我想這就是自律的開始，也是自由的起點吧。